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　 如何检测你的"体质"-健康体质自测(ZZ) 人气：1336　回复数:8
府河沉珠 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 07-1-29 18:02 楼主

马上要到春节了,想知道自己的体质状态吗?以便在春节中,好好调理一下.如果想,
请看下文自测一下吧.

“体质”自测:

1．闭眼单脚站立： 1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。

　　2．爬楼： （选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。

　　3．每周锻炼的次数： 有两次1小时的活动得10分； 有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分；有不到1小时的活动得3分；只有简单动一动的得1分。

　　4．近期的精力：（自我感觉） 不错得10分；还可以得8分；一般得5分； 不太好得3分；不行了得1分。

　　5．最慢的速度跑： 持续半小时得10分；20至25分钟得8分； 15至20分钟得5分；10至15分钟得3分；10分钟以下得1分。
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府河沉珠 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 07-1-29 18:04 沙发

结论：

　　如果你得到45分以上，你的体质很不错；你得到40分到44分，你的体质较好；如果你的得分高于35分，你的体质一般；低于34分之下，你的体质属于较差；如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。


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府河沉珠 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 07-2-1 12:48 2 楼

昨天有一个朋友说：
看到你的贴子，知道了身体的体质状态。不过，平时我们经常听别人说什么身体的酸碱性，这个又如何测试呢？


所以，下边，我再给大家补充两个：
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府河沉珠 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 07-2-1 12:51 3 楼

一、体质的酸碱性。

　　　健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间。
　　　但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。
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府河沉珠 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 07-2-1 12:54 4 楼

二、体质的酸性有何弊端？

　　　外在表象：“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等　　　
　
　　　疾病形成：“酸性体质”者经常有以上表象，但如不注意改善，继续发展就会形成疾病。因为，人体的酸性化是“百病之源”。 目前，有85 ％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。



此贴在[2007-2-1 12:25:36]由"府河沉珠"编辑
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府河沉珠 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 07-2-1 17:03 5 楼

三、如何检测自身体质的酸碱性？

检测项目：在以下项目中，请记下回答肯定的题目的数目。

1.早起精神不佳；
2.夜里睡不香(失眠)；
3.整天都感到很累；
4.工作想速战速决，没有持久力；
5.情绪不稳定，容易发怒；
6.易被虫咬；
7.容易得皮肤病；
8.容易发烧或感冒；
9.有高血压、低血压、肝脏病；
10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
12.身体肥胖；
13.有胃病、胃溃疡；
14.有过敏症、便秘；
15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
16.食欲不振；
17.牙龈易出血；
18.伤口易化脓；
19.喜欢喝(碳酸)饮料；
20.喜欢吃肉食、油腻食物；
21.喜欢喝酒；
22.喜欢吃甜食；
23.喜欢吸烟。



此贴在[2007-2-1 16:34:02]由"府河沉珠"编辑

此贴在[2007-2-1 16:39:37]由"府河沉珠"编辑
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府河沉珠 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 07-2-1 17:09 6 楼

在上述23个项目的检测中，如果你回答肯定的题目数目超过了：6，说明你身体的酸性度到了一定程度，特别地，年龄在30以上的朋友，如果检测结果是：回答肯定的题目数目超过了8~10，那说明酸性体质已到了相当的程度，要尽快采取措施减酸！

呵，提醒啦：如果胃肠不太好的朋友，尽量通过食疗的方法来调理。少用或尽量不用制酸物质！！以免有继发性疾病！！

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rose 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 08-9-22 15:47 7 楼

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花开不败 小姐 给该会员写信 查看该会员所有的帖子 发贴时间 08-10-3 15:37 8 楼

注意饮食
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